Hatha Yoga

Im Präventionskurs, Hatha Yoga – aktive Entspannung für Körper und Geist ,werden die Teilnehmenden in den 10 Wochen durch alle körperlichen und geistigen Grundlagen des Hatha Yogas geführt. Wir lernen die yogischen Körperhaltungen (Asanas), die Atemübungen (Pranayama) und die Grundzüge der Meditation kennen. Der Körper wird hierbei auf ganzheitlicher Ebene gesund bewegt und die Körperwahrnehmung wird geschult.

Ziele
– Verbesserung der Körper- und Selbstwahrnehmung
– Förderung von Entspannung und Regeneration
– Erlernen von Stressbewältigungsstrategien
Zielgruppe
– für Teilnehmende jeder Altersstufe mit und ohne Vorerfahrungen, die Ausgleich und innere Ruhe finden wollen
– Leistungsstärke: AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
– für Teilnehmende ohne oder nur mit leichten Beschwerden, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen